Q-Eng

今日のスカイプレッスンの覚書です。

生活を見直す必要があるサイン、5つ
http://www.care2.com/greenliving/5-signs-your-lifestyle-n...
について、読みました。

新単語）
residual effects of drinking
being lax about exercise
covertly
snatch
malaise
overhaul
You're bloated
fibrous veggies
daily regimen
Your eyes are puffy.
skimping on sleep
eat copious leafy greens
Your mind will be crisp again.

酒が残っている
運動をサボっている
ひそかに
奪い取る
不調
徹底的に見直す
むくんでいる
繊維質の野菜
毎日の摂生、
目の腫れ
寝不足
たくさんの葉野菜を食べる
あなたの心はまたシャキッとするでしょう

対処方法）
Cut out processed foods, sugars and daily and try eating a high quantity of fibrous veggies to flush out your gut.

Talk to your doctor about considering adding a quality probiotic to your daily regimen.

Try taking an Epson salt bath.

Reach for healthy comfort foods lie sweet potatoes and chia seed pudding.

Detoxifying teas can be beneficial for your overtaxed liver.

Relax and catch up on seep.

Skin brushing is also a great way to encourage fresh cell turnover, encourage fresh cell turnover, encourage lymph flow, and keep your skin glowing and smooth.

Combine sugar/dairy avoidance with exercise and a fresh injection of creativity into your daily grind.

まとめ）
葉野菜をたくさんとり、睡眠、リラックス、をとる、
健康的な食物、（スイートポテトやチアシードプリン）を食べる。
デトックス作用のあるお茶を飲み、体内のいらないものを排出する。
砂糖、乳製品の摂取を控え、運動をし、日々の生活に新鮮なものを取り入れるようにする。

すると、いつも通りのシャキッとした日に戻れる。。。

とのことでした。

新年会や、正月疲れが出てくるこの時期、
気を引き締めて、もう一度リラックスして、一月の後半戦、
頑張っていきたいな、と思いました。